Jeśli jesteś kobietą, która zastanawia się “W jakim wieku zaczyna pojawiać się cellulit?” to nie jesteś sama. Badania nad cellulitem rozpoczęły się w latach 70-tych, a wcześniej kobiety nie pokazywały zbytnio swoich nóg. Naukowcy często patrzą na stare książki z obrazkami kobiet z lat 50-tych i 60-tych. Ówczesne kobiety wyglądały idealnie, ale nie miały programów do edycji zdjęć ani Photoshopa.
Czy nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje cellulit?
Cellulit to stan skóry, w którym złogi tłuszczu pojawiają się na ciele w postaci wyboistych grudek. Jest to powszechny problem i dotyczy zarówno osób chudych, jak i o pełnej figurze. Nawet nastolatki mogą mieć cellulit. Opracowano różne procedury medyczne i zabiegi, które mają pomóc w usunięciu cellulitu. Cellulit jest zwykle niewykrywalny, gdy skóra jest w stanie spoczynku, ale staje się widoczny, gdy mięśnie i skóra są skurczone. Istnieje kilka rodzajów cellulitu, a każdy z nich jest skategoryzowany w zależności od jego nasilenia i lokalizacji.
Cellulit dotyczy 90 procent kobiet, ale mężczyźni nie są tak podatni. Do rozwoju cellulitu może przyczynić się kilka czynników, w tym wiek i genetyka. Kobiety, które zbliżają się do menopauzy, mają niższy poziom estrogenów. Ma to negatywny wpływ na naczynia krwionośne, zmniejszając krążenie do ud. Powoduje też, że komórki tłuszczowe wystają przez kolagen.
Najlepszym sposobem zapobiegania lub redukcji cellulitu jest utrzymanie zdrowej wagi. Istnieje kilka zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, a które mogą poprawić Twój metabolizm i pomóc w redukcji cellulitu. Jeśli jednak masz nadwagę lub otyłość, redukcja tkanki tłuszczowej nie wyeliminuje cellulitu.
Główna przyczyna cellulitu nie jest w pełni zrozumiała, ale uważa się, że interakcja tkanki łącznej i tłuszczu powoduje cellulit. Komórki tłuszczowe wystają przez warstwę skóry i tworzą wygląd cellulitu. Kobiety, które mają większą ilość tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, są bardziej podatne na cellulit, ale nie jest to jedyna przyczyna.
Nie ma naukowego dowodu na to, że nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje cellulit, ale badania wskazują, że można mu zapobiec, stosując odpowiedni styl życia i dietę. Na szczęście nie jest to poważny problem zdrowotny. Wiele z nas może uniknąć tej przypadłości skórnej. Ważne jest jednak, aby dowiedzieć się, co go powoduje i co można zrobić, aby pomóc w jego redukcji.
Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu. Ćwiczenia, które obejmują zarówno trening aerobowy, jak i siłowy, spalą tkankę tłuszczową i ujędrnią mięśnie, co sprawi, że Twoja skóra będzie gładsza i jędrniejsza. Również spożywanie diety opartej na roślinach jest doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowej wagi. Ponadto picie wody pomaga utrzymać silne i zdrowe tkanki łączne.
Na rynku dostępnych jest wiele kremów i innych zabiegów. Choć niektóre z nich mogą działać, większość to rozwiązania tymczasowe. Na przykład kremy stosowane miejscowo dotyczą tylko tłuszczu, a nie leżącej u jego podstaw tkanki łącznej lub problemów z krążeniem, które prowadzą do cellulitu. Jednak niektóre z nich przyniosły obiecujące rezultaty. Produkty miejscowe zawierające kofeinę, gingko biloba lub gotu kola mogą pomóc w wygładzeniu skóry i zmniejszeniu cellulitu.
Czy istnieje związek między dietą wysokosodową a cellulitem?
Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia cellulitu, to powinnaś ograniczyć ilość soli w swojej diecie. Diety wysokosodowe mogą powodować stany zapalne w organizmie. Może również powodować cellulit, ponieważ może powodować zatrzymywanie wody. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia cellulitu spowodowanego dietami wysokosodowymi, powinnaś ograniczyć ilość spożywanych plastrów. Zamiast jeść codziennie kromkę, możesz zastąpić ją warzywami lub innymi zdrowymi dodatkami. Powinnaś również unikać przetworzonych mięs, ponieważ zawierają one dużą ilość sodu.
Do walki z cellulitem możesz włączyć również pokarmy o wysokiej zawartości antyoksydantów. Przeciwutleniacze to najskuteczniejsza obrona Twojego organizmu przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki skóry i przyczyniać się do powstawania cellulitu. Wybieraj pokarmy bogate w antyoksydanty, takie jak czerwone i pomarańczowe owoce i warzywa, a także pokarmy ziołowe z olejkami lotnymi. Pomogą one w detoksykacji Twojej wątroby, zmniejszając tym samym szanse na powstanie cellulitu.
Jednym z najprostszych sposobów na ograniczenie sodu w diecie jest unikanie przetworzonych mięs. Chociaż szybko cię napełniają, zawierają również dużą ilość sodu. Typowa porcja przetworzonego mięsa delikatesowego ma około 800 miligramów sodu. W związku z tym, robiąc kanapki, powinieneś wybierać kawałki mięsa o niższej zawartości sodu.
Dieta wysokosodowa może prowadzić do powstania cellulitu, ponieważ powoduje słabe krążenie krwi. Słaby przepływ krwi sprawi, że cellulit będzie bardziej widoczny. Stąd powinnaś ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone. W szczególności powinnaś unikać sera i pizzy, ponieważ zawierają one dużo tłuszczów nasyconych.
Zrównoważone spożycie potasu i sodu pomoże zredukować cellulit. Spożywanie większej ilości wody utrzyma skórę w stanie nawilżenia i pomoże zapobiec zatrzymywaniu wody. Oprócz picia wody, należy spożywać dużo świeżych owoców i warzyw. Woda działa również jako naturalny środek oczyszczający i wypłukuje nadmiar sodu z Twojego organizmu.
Głównymi przyczynami powstawania cellulitu są zapasy tłuszczu i nadmierny stres. Najlepszym sposobem na ich redukcję jest ograniczenie stresu i umiarkowane ograniczenie kalorii. Stres zwiększa poziom katecholamin i hormonów w organizmie, co może zwiększać szanse na powstanie cellulitu. Stres ma również negatywny wpływ na Twój metabolizm, powodując odkładanie się tłuszczu i przedwczesne starzenie się.
Dieta wysokosodowa może również powodować cellulit. Sód zawarty w przetworzonej żywności może sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny. Dodatkowo, dieta wysokosodowa może powodować inne problemy zdrowotne. Ćwiczenia mogą zmniejszyć cellulit. Jednak ten zabieg powinien być ostatecznością, ponieważ nie może zastąpić zdrowego stylu życia.
Czy istnieje związek między miłorzębem a cellulitem?
Badania wskazują, że Ginkgo Biloba może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu i poprawić krążenie, ale dokładny mechanizm jest nadal w dużej mierze niejasny. Roślina ta może również zmniejszać widoczność zmarszczek, rozstępów i blizn, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ten związek.
Aktywne składniki Ginkgo biloba to Ginkgetin i izoginkgetin, które są kombinacją flawonoidów. Mogą one pomóc w problemach związanych z siatkówką oka, do których należy zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD). AMD jest pierwszą przyczyną ślepoty w Stanach Zjednoczonych i jest to choroba postępująca.
Ginkgo Biloba roztwór antycellulitowy zawiera formułę o podwójnym działaniu, która stymuluje miejscową lipolizę. Pomaga również zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez poprawę krążenia krwi i zwiększenie gęstości naczyń krwionośnych. Pomaga również zmniejszyć wygląd ciemnych kręgów pod oczami, które są często związane z cellulitem.
Badania sugerują, że ekstrakt z miłorzębu może zmniejszyć objawy cellulitu poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego wywołanego promieniowaniem UV w komórkach naskórka. Może również poprawić produkcję kolagenu, elastyny i fibronektyny zewnątrzkomórkowej w skórze. Ponadto wyciąg z miłorzębu może być stosowany w połączeniu z elektroterapią.
Jednak ginkgo zawiera substancję zwaną toksyną miłorzębu, która może zakłócać działanie leków przeciwdepresyjnych. Niektóre leki mogą zmniejszać skuteczność ginkgo, w tym fluoksetyna i imipramina. Dlatego przed przyjęciem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.
Drzewo ginkgo biloba zawiera szereg flawonoidów. Te antyoksydanty mogą pomóc w poprawie przepływu krwi do mózgu. Jednak zioło to nie jest skuteczne w zapobieganiu demencji i może zakłócać system krzepnięcia krwi. Ludzie, którzy przyjmują leki na krzepnięcie krwi lub mają historię zaburzeń krwawienia, powinni unikać miłorzębu.
Ginkgo biloba jest również produktem naturalnym. Jest to świetna opcja dla osób, które próbują pozbyć się cellulitu bez użycia szkodliwych substancji chemicznych lub drogich produktów. Kolejną zaletą jest to, że jest niedrogi w porównaniu do wielu innych zabiegów upiększających. Możesz użyć gingko biloba, aby pozbyć się cellulitu.
Podobne tematy
