Korzyści płynące z zastosowania kofeiny w leczeniu cellulitu nie zostały jeszcze udowodnione w badaniach klinicznych. Chociaż kawa jest dobrze znanym środkiem pobudzającym, należy przeprowadzić więcej badań, zanim będzie można uznać ją za realną opcję leczenia. Ma ona również wiele minusów, w tym tendencję do wywoływania zespołu jelita drażliwego i zmniejszenia regularności wypróżnień.
Kofeina zmniejsza cellulit
Ostatnie badania sugerują, że kofeina może zmniejszyć wygląd cellulitu. Robi to poprzez odwodnienie komórek tłuszczowych, zapobiegając gromadzeniu się w nich wody i czyniąc je mniej widocznymi. Jednak te efekty są tylko tymczasowe. Kofeina nie jest tak skuteczna jak Nurofen, który nie wnika w tkankę tłuszczową cellulitu.
Kawa ma jednak inne korzyści dla skóry. Poprawia krążenie i pomaga napiąć skórę. Zawiera również antyoksydanty, które są znane ze zwalczania toksyn i poprawy jakości skóry. Ponadto kofeina pomaga organizmowi uwolnić tłuszcz i zmniejszyć wygląd cellulitu. Tak więc, picie kawy może pomóc w redukcji cellulitu, ale pamiętaj, aby trzymać się zdrowych porcji.
Cellulit to zmiana skórna spowodowana wybrzuszeniem podskórnego tłuszczu do skóry właściwej – cytat ten jest efektem dociekań zespołu serwisu Portal Kosmetyczny. W jednym z badań jako leczenie zastosowano krem wyszczuplający zawierający 3,5% rozpuszczalnej w wodzie kofeiny i ksanten. Pacjenci stosowali krem dwa razy dziennie przez sześć tygodni, aby zobaczyć rezultaty. Wyniki oceniano za pomocą standardowej skali wizualnej i kwestionariuszy satysfakcji pacjentów.
Kofeina powoduje zespół jelita drażliwego
Kofeina może wywoływać objawy żołądkowo-jelitowe u niektórych osób z IBS. Wynika to ze zdolności kofeiny do zwiększania aktywności motorycznej okrężnicy. Badania wykazały, że kawa może zwiększać tempo uwalniania odpadów z organizmu, a także wykazały, że picie kawy zwiększa motorykę przewodu pokarmowego. Ponadto kofeina zwiększa ilość gastryny w żołądku, która jest hormonem potrzebnym do poruszania jelitami.
Kofeina może również zwiększyć ryzyko wystąpienia biegunki, która jest jednym z najczęstszych objawów IBS. Kofeina znajduje się w wielu produktach, w tym w kawie, herbacie, napojach typu cola, czekoladzie i niektórych środkach przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Ponadto gumy bez cukru mogą zawierać sztuczne słodziki, które, jak wykazano, zwiększają ryzyko wystąpienia biegunki. Ponadto, żucie gumy może powodować wchłanianie gazu i powietrza, co może prowadzić do uczucia wzdęcia. Inne pokarmy zawierające kofeinę również mogą powodować dyskomfort trawienny, w tym fasola, warzywa krzyżowe i suplementy diety.
Wiele osób z IBS zgłasza, że kofeina jest czynnikiem wyzwalającym biegunkę. Kawa zawiera substancję chemiczną zwaną kwasem chlorogenowym, która zwiększa ilość kwasu żołądkowego w organizmie. Kofeina może również powodować rozdrażnienie i zwiększać poziom lęku, co może dodatkowo nasilać objawy IBS.
Kofeina zmniejsza regularność wypróżnień
Kofeina jest środkiem pobudzającym, który pomaga uruchomić układ trawienny i skłonić jelita do wydalenia stolca. Działa poprzez wysyłanie sygnału do wyściółki żołądka, aby uwolnić hormon zwany gastryną, który z kolei stymuluje skurcze mięśni gładkich w przewodzie pokarmowym. W rezultacie pokarm i kał przechodzą szybciej, co prowadzi do bardziej miękkich stolców.
Kawa może również wpływać na wewnętrzny zegar organizmu, który kontroluje wiele różnych procesów. Na przykład, jelita są dwukrotnie bardziej aktywne po przebudzeniu, kiedy nasze ciało przygotowuje się do dnia. Zegar wewnętrzny reguluje również ruchy jelit, a także może wpływać na stymulację naszego jelita grubego. Kofeina zwiększa produkcję hormonów, które powodują przemieszczanie się kupy przez nasz przewód pokarmowy, co może wpływać na szybkość robienia kupy.
Picie zbyt dużej ilości kofeiny może powodować zaparcia. Na szczęście można leczyć tę dolegliwość poprzez wyeliminowanie kofeiny z diety. Choć kofeina może stymulować układ trawienny i ułatwiać oddawanie stolca, jej nadmierne spożycie może Cię odwodnić i uszkodzić okrężnicę. Lepiej zdecydować się na kawę bezkofeinową. Niektórzy ludzie uważają, że lewatywy i irygacja okrężnicy są pomocne w zmniejszaniu zaparć. Jednak te zabiegi mogą również powodować poważne skutki uboczne.
Kofeina zmniejsza wchłanianie żelaza w żołądku
Kofeina może zmniejszać wchłanianie żelaza w żołądku. Może obniżyć wchłanianie żelaza o 39-90%, gdy jest spożywana z jedzeniem. Czyni to poprzez wiązanie niewielkiej ilości żelaza. Kofeina powinna być unikana przez osoby z niedoborem żelaza. Jednak wypijanie kilku filiżanek kawy lub herbaty dziennie raczej nie będzie stanowiło problemu.
Istnieje kilka możliwych powodów, dla których kofeina może zmniejszać wchłanianie żelaza. Po pierwsze, może ona hamować wchłanianie żelaza hemowego. Może również zmniejszać wchłanianie żelaza niehemowego. Inne możliwe przyczyny to suplementy witaminowe, środki przeciwzapalne i niektóre antybiotyki. Z tego powodu ważne jest, aby przyjmować suplementy żelaza oddzielnie od witamin i leków.
Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną anemii, choroby, której skutkiem jest niski poziom żelaza we krwi. Niedobór może prowadzić do różnych objawów, w tym osłabienia i zmęczenia. Może również prowadzić do łamliwych paznokci i wypadania włosów. Kofeina może również upośledzać wchłanianie innych minerałów, takich jak niacyna, witamina B12 i witamina C.
Kofeina zmniejsza wchłanianie magnezu w żołądku
Wiadomo, że kofeina upośledza wchłanianie magnezu w żołądku. Jej głównym działaniem jest spowolnienie trawienia pokarmu, a tym samym zmniejszenie wchłaniania magnezu. Wapń i magnez są ważnymi składnikami odżywczymi dla kości, a niedobór magnezu może powodować słabe kości i niską gęstość kości. Pomimo tych zagrożeń dla zdrowia, kawa powinna być spożywana z umiarem.
Istnieją różne czynniki, które wpływają na zdolność magnezu do wchłaniania w żołądku. Brak kwasowości żołądka, żołądek, który nie może wchłonąć wystarczającej ilości wapnia i magnezu, a także niektóre stany chorobowe i leki mogą zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania magnezu. Ponadto funkcjonowanie nerek może zmniejszyć wchłanianie magnezu. Ponadto starzenie się, choroby i stres mogą upośledzać zdolność układu pokarmowego do wchłaniania magnezu.
Spożywanie pokarmów i napojów bogatych w magnez zostało powiązane z kilkoma korzyściami. Magnez pomaga organizmowi przekształcać węglowodany w energię, budować nowe białka i DNA oraz regulować pracę nerwów. Pomaga również utrzymać zdrowie strukturalne kości i mięśni. Pomaga również regulować poziom innych minerałów w komórkach.
Zielona herbata jest świetną alternatywą dla kawy
Dieta z zieloną herbatą może zmniejszyć cellulit poprzez zwiększenie spalania tłuszczu. Zwiększa również metabolizm i ogranicza odkładanie się tłuszczu. Ponadto zielona herbata zawiera również nasiona chia, które mogą pomóc w usuwaniu toksyn i zmniejszeniu cellulitu. Badania wykazały, że picie mniej niż 3 filiżanek kawy dziennie nie jest związane z cellulitem, więc nie ma powodu, aby przestać pić kawę tylko dlatego, że zauważyłeś trochę cellulitu. Jednak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważyłeś jakiekolwiek problemy związane z cellulitem.
Kawa jest jednym z najczęstszych napojów spożywanych przez Amerykanów, nic więc dziwnego, że ludzie chcą znaleźć zdrową alternatywę. Zielona herbata jest świetną alternatywą dla kawy, ponieważ zawiera mniej kofeiny i ma mnóstwo innych korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości 64% dorosłych pije kawę codziennie.
Kawa zawiera kofeinę, która może przyczyniać się do bezsenności i niepokoju. Jednak kawa ma jeszcze jedną zaletę – zmniejsza wygląd cellulitu poprzez zwiększenie produkcji kolagenu. Jest również bogata w antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
Unikaj napojów bezkofeinowych
Unikanie kofeiny to świetny sposób na zmniejszenie cellulitu i utrzymanie zdrowej wagi. Większość z nas wypija codziennie dwie lub trzy filiżanki kawy lub herbaty. Wykazano jednak, że kofeina zwiększa poziom hormonu stresu – kortyzolu, który przyczynia się do zatrzymywania wody. Chociaż kofeina zwiększa metabolizm, najlepiej jej unikać, aby utrzymać zdrową wagę ciała.
Cellulit jest spowodowany niewystarczającym nawodnieniem. Chociaż soda nie jest napojem odwadniającym, jej regularne spożywanie może pogorszyć problem. Kofeina odwadnia skórę, czyniąc ją podatną na powstawanie dołeczków. Zwiększa również odporność na insulinę, co zwiększa gromadzenie się tłuszczu. Może również zwiększać stan zapalny, który przyczynia się do powstawania cellulitu.
Kofeina zawiera antyoksydanty, które są ważne w walce z rakiem. Chociaż potrzeba więcej badań, picie kawy może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry. Kawa zawiera również związki przeciwzapalne, które pomagają zwalczać infekcje skórne. Dodatkowo, kofeina może zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez poprawę przepływu krwi. Ponadto kofeina ma właściwości moczopędne, co zwiększy oddawanie moczu i wyeliminuje toksyny.
Kofeina zwiększa ilość kortyzolu w organizmie, który przyczynia się do powstawania cellulitu. Kofeina odwadnia również zewnętrzną warstwę skóry. Jeśli jednak to odwodnienie zostanie pogłębione przez picie kawy, może to pogorszyć istniejący cellulit.
Podobne tematy
