Grejpfrut jest pełen właściwości przeciwzapalnych i stwierdzono, że pomaga również w utracie wagi. Właściwości przeciwzapalne grejpfruta są korzystne w walce z cellulitem, ponieważ poprawiają integralność skóry. Dietetyk Rania Batayneh, która prowadzi Essential Nutrition For You, sugeruje mieszanie połowy grejpfruta z migdałami pokrytymi cynamonem lub zwykłym jogurtem greckim.
AMPK w grejpfrutach sprzyja utracie wagi
Naukowcy odkryli, że składnik nootkaton znajdujący się w soku grejpfrutowym może aktywować AMPK w organizmie. Enzym ten znany jest z tego, że zwiększa metabolizm energetyczny i zapobiega otyłości wywołanej dietą. Związek ten może być naturalnym spalaczem tłuszczu i może być przyjmowany jako poranny napój lub jako dodatek do posiłków. Wykazano również, że zwiększa wydatki energetyczne i poprawia metabolizm.
Grejpfrut to pełen składników odżywczych superfood, szczególnie bogaty w witaminę C. Jeden średniej wielkości grejpfrut zawiera ponad 100 kalorii i dostarcza ponad 100 procent zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Owoc aktywuje również enzym znany jako AMPK, który zwiększa procesy wytwarzania energii w organizmie i przyspiesza metabolizm. Enzym ten jest zwykle aktywowany podczas aktywności fizycznej.
Badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że suplement diety zawierający nootkaton z grejpfruta zmniejszył masę ciała i nagromadzenie tłuszczu brzusznego. Zmniejszał również rozwój hiperinsulinemii, hiperglikemii i hiperleptinemii. Dlatego też nootkaton może przyczyniać się do utraty wagi poprzez zmniejszenie produkcji markerów zapalnych.
Naukowcy z Vanderbilt University odkryli, że grejpfrut oprócz wspierania utraty wagi ma korzyści zdrowotne. Regularne spożywanie grejpfrutów może pomóc w utracie dwóch funtów tygodniowo w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Podczas 12-tygodniowego badania, uczestnicy byli w stanie stracić 7,1% masy ciała i znaczną ilość tkanki tłuszczowej. Zmniejszył się również ich obwód talii.
Badania na zwierzętach wykazały, że sok grejpfrutowy i sibutramina zmniejszają tempo przyrostu masy ciała i redukują liczbę spożywanych kalorii. Ponadto poprawiają one zespół metaboliczny, cukrzycę i nadciśnienie, które są związane z otyłością. Chociaż sok grejpfrutowy i sibutramina występują naturalnie w winogronach i owocach cytrusowych, mogą mieć skutki uboczne. Ważne jest, aby pamiętać, że te dwie substancje nie są wymienne. Jeśli planujesz przyjmować jedną z nich, upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem.
Oprócz soku grejpfrutowego, istnieją również inne składniki znajdujące się w grejpfrutach, które mogą sprzyjać utracie wagi. Kora cynamonu jest częstym składnikiem deserów i może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Naukowcy twierdzą, że kora cynamonu zwiększa zdolność organizmu do reagowania na insulinę, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i innych powikłań związanych z cukrzycą.
Właściwości przeciwzapalne
Grejpfruty i jego sok zawierają szereg składników odżywczych, które pomagają w walce z cellulitem. Te składniki odżywcze pomagają poprawić integralność skóry i zmniejszyć wygląd cellulitu. Inne pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych to banany i ananasy. Mogą one pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu poprzez zwiększenie krążenia.
Grejpfrut jest również doskonałym środkiem oczyszczającym skórę i przeciwzapalnym. Zawiera bromelinę, enzym, który pomaga rozbić cellulit. Możesz również spróbować zrobić post z soku grejpfrutowego, aby pomóc zmniejszyć cellulit i dać swojemu układowi trawiennemu przerwę. Grejpfrut zawiera również witaminę C i może pomóc Twojemu organizmowi rozbić cukier.
Grejpfrut jest również bogaty w przeciwutleniacze. Związki te chronią komórki przed uszkodzeniem i są znane z tego, że zmniejszają ryzyko chorób serca, raka i innych chorób. Zawiera również likopen, przeciwutleniacz, który jest znany z tego, że pomaga zapobiegać nowotworom. Wspomaga również gojenie się ran i sprzyja tworzeniu się nowych naczyń krwionośnych.
Innym sposobem wykorzystania grejpfruta jest dodanie olejku grejpfrutowego do balsamów i kremów. Firma New Directions Aromatics sprzedaje kilka rodzajów grejpfrutowego olejku eterycznego. Mówi się, że olejek grejpfrutowy ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Mówi się również, że tonizuje skórę i zmniejsza wygląd cellulitu.
Grejpfrut jest również bogaty w witaminę C, która pomaga chronić przed uszkodzeniami słonecznymi i starzeniem się skóry. Jego antyoksydanty zwalczają drobne linie i zmarszczki oraz naprawiają uszkodzone komórki skóry. Naukowcy odkryli nawet, że przeciwutleniacze z grejpfruta spowalniają proces starzenia się u myszy. Owoc ten ma również właściwości ściągające, które mogą zacieśniać pory i pomagać w napinaniu skóry.
Środki oczyszczające skórę
Spożywanie grejpfruta regularnie może pomóc w redukcji cellulitu, dzięki jego właściwościom przeciwzapalnym i oczyszczającym skórę. Grejpfrut zawiera również enzym zwany bromeliną, który rozbija cellulit. Owoc ten może być również skuteczny, jeśli chodzi o utratę wagi, ponieważ wywołuje cofanie się kulek tłuszczu ze skóry właściwej. Może nawet chronić Twój organizm przed rozwojem kamieni nerkowych. Dzieje się tak, ponieważ Twój metabolizm wytwarza materiały odpadowe, które są filtrowane przez nerki i wydalane z moczem.
Grejpfrut zawiera wiele antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Ma również właściwości przeciwzapalne i oczyszczające, które mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała na gładszą i młodszą. Te korzyści sprawiają, że jest to naturalny superfood dla Twojej skóry. Zawiera również dużo witaminy C, która jest niezbędnym składnikiem dla zdrowego wzrostu komórek.
Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, grejpfrut jest wielkim graczem w branży kosmetycznej. Jego właściwości antyoksydacyjne chronią skórę, a wysoka zawartość witaminy C wspomaga produkcję kolagenu, który jest niezbędnym składnikiem zdrowej skóry. Pomaga to skórze wyglądać młodziej i zapobiega powstawaniu zmarszczek.
Przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości grejpfruta są znane jako pomoc w walce z cellulitem. Jest on powszechnie stosowany w produktach kosmetycznych, a także w domowych środkach do oczyszczania ciała i balsamach. Grejpfrut zawiera również naringinę, flawonoid, który jest związany z aktywnością przeciwbakteryjną. Składnik ten jest również skuteczny w leczeniu ran i poprawieniu ich gospodarki zapachowej.
Sok i olejki z grejpfruta można również dodać do ulubionego balsamu lub płynu do mycia ciała. Można go również dodać do maseczki do twarzy. W New Directions Aromatics dostępnych jest kilka odmian grejpfrutowego olejku eterycznego. Olejek grejpfrutowy zawiera kwas salicylowy, cukier i olej grejpfrutowy. Nałóż tę mieszankę na świeżo oczyszczoną skórę i pozwól jej złuszczyć suchą, łuszczącą się skórę.
Grejpfrut zawiera również przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek i uniemożliwiają wolnym rodnikom atakowanie Twoich komórek. W szczególności witamina C pomaga organizmowi produkować kolagen i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, raka i innych chorób. Zawiera również beta-karoten, który pomaga zmniejszyć ryzyko zaburzeń wzroku. Dodatkowo grejpfrut zawiera likopen, który pomaga zmniejszyć ilość toksyn w wątrobie.
Utrata wagi
Picie soku grejpfrutowego może pomóc Ci schudnąć i pozbyć się cellulitu. Jest również załadowany antyoksydantami i fitoskładnikami. Poprawia krążenie, co jest niezbędne do zapobiegania cellulitowi. Zmniejsza również retencję płynów i zmniejsza zdolność organizmu do przechowywania tłuszczu. Superfood jest zapakowany w kwas foliowy, który pomaga organizmowi zmniejszyć stres i poprawia nastrój. Ta witamina jest korzystna w zmniejszaniu skutków stresu, który może prowadzić do większego przechowywania tłuszczu w organizmie.
Słodko-kwaśny smak grejpfruta to orzeźwiająca mieszanka, która jest dobra dla organizmu. Jest pakowany z witamin i minerałów i ma bardzo mało kalorii. W rzeczywistości możesz uzyskać połowę swojego dziennego zapotrzebowania na witaminę C z jednego grejpfruta. Ta witamina jest bardzo ważna dla zdrowego ciała i jest również świetna do utraty wagi.
Sok grejpfrutowy jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Działa również jako środek oczyszczający skórę, a zawarty w nim enzym bromelaina może pomóc w rozbiciu cellulitu. Grejpfrut jest również silnym przeciwutleniaczem, który sprzyja utracie wagi. Pomaga również zwalczać tworzenie się kamieni nerkowych.
Badania sugerują, że grejpfrut może pomóc w utracie wagi, pomimo zawartości cukru. Kilka badań pokazuje, że grejpfrut obniża poziom insuliny i pomaga w utracie wagi. Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazało, że osoby, które zjadały pół świeżego grejpfruta przed każdym posiłkiem, straciły więcej wagi niż osoby, które jadły placebo.
Badania wykazały, że grejpfrut może stymulować produkcję AMPK, enzymu odpowiedzialnego za pobudzenie metabolizmu organizmu. Enzym ten pomaga organizmowi wykorzystywać tłuszcz i cukier do produkcji energii. Kiedy ten enzym jest aktywowany, zwiększa metabolizm, co skutkuje utratą wagi.
Chociaż sok grejpfrutowy może pomóc w utracie wagi, ważne jest, aby przed rozpoczęciem diety z sokiem grejpfrutowym skonsultować się z lekarzem. Sok grejpfrutowy ma kilka składników odżywczych, które przyczyniają się do zdrowia, ale nie jest to kompletny plan odchudzania. Powinieneś ograniczyć kalorie i jeść zdrową dietę, aby uzyskać najwięcej korzyści.
Innym superfood, który może pomóc w redukcji cellulitu jest kolendra. Kolendra zawiera witaminy i minerały, które są ważne dla zdrowej skóry i zmniejsza wygląd cellulitu. Działa również jako środek moczopędny, spłukując ciało z toksyn i zatrzymywania wody. Możesz używać jej w sałatkach, zupach i kanapkach, a także może pomóc w detoksykacji.
Podobne tematy
